1/6: De 5 Faser i akupunktur og livet

De 5 faser

En introduktion til De 5 Faser

Inden for akupunktur arbejder vi med det, der inden for Traditional Chinese Medicine (TCM) kaldes De 5 Faser. Den tankegang, der ligger bag De 5 Faser, kan vi med fordel have med os i baghovedet, mens vi bevæger os gennem livets forskellige faser.

Det vil jeg skrive en række blogposter om, og denne er den første af i alt 6 blogposter.

Denne blogpost er en generel introduktion til De 5 faser, og i de efterfølgende blogposter vil jeg beskrive hver af de 5 faser – Jordfasen, Træfasen, Ildfasen, Metalfasen og Vandfasen – og hvordan vi kan overføre viden om dem til vores forskellige livsfaser.

I blogposterne vil jeg fortælle dig, hvordan du kan bruge den kinesiske tankegang til at få det bedste ud af de forskellige livsfaser. Jeg vil også henvise dig til nogle EFT-øvelser, som du kan bruge til at forbedre livet i de forskellige livsfaser. Hvis du ikke kender til EFT, så kan du læse om det her.

Er du bange for at blive gammel?

De fleste af os er bange for at blive ældre, men det behøver vi ifølge Cheryl Richardson ikke være, hvis vi sætter os grundigt ind i, hvad der sker i de forskellige livsfaser. Så forstår vi både os selv og andre bedre – hvor vi kommer fra, hvor vi er lige nu, og hvor vi er på vej hen.

Det samme gælder, hvis vi tager ansvar for at investere i vores indre liv og personlige udvikling. Jo mere vi investerer i vores indre liv og personlige udvikling (fx ved at tage til foredrag, på kurser og workshops samt hele gamle traumer), jo mere autentiske kan vi være i vores liv. Jo mere kan vores liv begynde at reflektere, hvem vi virkelig er, hvad vi virkelig vil, og hvad der er virkelig vigtigt for os.

Derved får vi en mere intim relation både til os selv og andre.

Og hvis livet med alderen bliver bedre, mere dybt, meningsfyldt og rigere, hvorfor skulle vi så ikke have lyst til at blive ældre? 🙂

Tilbage til teorien om De 5 Faser

Teorien om De 5 Faser er næsten lige så grundlæggende i TCM som teorien om yin og yang, og den blev da også udviklet på omkring samme tidspunkt. Det vil sige omkring år 475-221 før Kristi fødsel.

Ret vildt, at vi stadig kan bruge så gamle teorier i vores liv i år 2018, ikke?!

Men de kunne noget, de gamle kinesere! De havde både overblik og udsyn, som gjorde dem i stand til at tænke store og vise tanker! Og det kan man kun have respekt for!

Forresten – hvis du ikke kender teorien om Yin og yang, så læs min tidligere blogpost, hvor jeg kommer ind på emnet: Løber du også fra yin – og din sjæl?

Ifølge TCM består alt i universet af qi, og samtidig er alt i universet skabt af qi.

Du kan tænke på qi som livsenergi, og denne livsenergi opstår, når yin og yang interagerer med hinanden. Jeg må hellere skrive en uddybende blogpost om qi en anden gang 🙂

I teorien om De 5 Faser tager man udgangspunkt i, at der er 5 grundlæggende resonanser af qi i universet. Det er disse resonanser, som kaldes De 5 Faser, og faserne er som nævnt Jordfasen, Træfasen, Ildfasen, Metalfasen og Vandfasen.

De 5 Faser er ikke statiske størrelser, men de er i konstant forandring ligesom årstiderne. Derfor er hver fase også tilknyttet sin egen årstid, fx hører Vandfasen sammen med vinteren og Ildfasen med sommeren.

De 5 faser kan forstås som en uddybning af yin og yang-teorierne.

Forenklet oversigt over De 5 Faser og deres relationer

TRÆ
ILD
METAL
VAND
JORD
ÅRSTID
Forår Sommer Efterår Vinter Ingen årstid
ENERGI
Udad Opad Indad Nedad Center
FARVE
Grøn Rød Hvid Sort Gul
KLIMA
Vindigt Varmt Tørt Koldt Fugtig
UDVIKLINGSSTADIE
Opvækst Blomstring Frøkastning/ Visnen Dvale Modning
YIN/YANG
Ung yang Gammel yang Ung yin Gammel yin Center
YIN ORGAN
Leveren Hjertet Lungerne Nyrerne Milten
YANG ORGAN
Galdeblæren Tyndtarmen Tyktarmen Urinblæren Maven
SANSEORGAN
Sener Blodkar Huden Knogler Muskler
FØLELSE
Vrede Glæde Sorg Frygt Eftertænksomhed/ Spekulation
KROPSVÆSKE
Tårer Sved Slim Urin Savl
KROPSLUGT
Sur Brændt Kvalm Rådden Sød
SANS
Syn Tale Lugt Hørelse Smag

 

Jeg vil i de efterfølgende blogposter om hver af faserne komme nærmere ind på nogle af disse relationer.

De 5 Faser som diagnoseværktøj

De 5 Faser er faktisk også et diagnoseredskab i TCM – altså et redskab, som vi akupunktører anvender, når vi stiller diagnose og behandler en klient.

Som akupunktør kigger jeg på, hvad det er for en person, som træder ind i min klinik. Jeg foretager med andre ord en analyse, og én af de analysemetoder, jeg benytter, er teorien om De 5 Faser.

Her kigger jeg fx på din kropsbygning for at vurdere, hvilke(n) grundlæggende fase(r) du hører til, og dette bruger jeg så, når jeg skal stille en diagnose.

I de følgende blogposter kommer jeg også ind på kendetegnene for de forskellige kropstyper i forhold til faserne. Så kan du prøve at regne ud, hvilke(n) fase(r) du selv hører mest hjemme i 🙂

Husk, at du altid er velkommen i min klinik.

Her kan du læse om mig.

Og her kan du læse, hvad mine klienter siger.

Kærlig hilsen

Tine Drud Jensen

Bringer din livsstrategi dig derhen, hvor du ønsker at være?

Goddag igen, bristede illusioner og forhåbninger!

Jeg skruer lige tiden sådan ca. 12 år tilbage i tiden …

Jeg sad der igen! På bunden! Efter endnu et kuldsejlet forsøg på at finde en partner for livet og blive en del af et lykkeligt parforhold med den samme strategi. Den strategi, som jeg havde brugt mange gange før – med samme dårlige resultat!

Gennem tiden havde jeg haft forskellige typer af partnere: Mænd med forskellige former for intelligens, mænd fra forskellige samfundsklasser, mænd i forskellige aldersklasser (i hvert fald på min egen alder og yngre) m.m. Ingen af forholdene havde været bare tilnærmelsesvis vellykkede!

Der sad jeg så dybt ulykkelig på bunden efter endnu et brudt parforhold. Med endnu flere bristede illusioner og forhåbninger og følte mig som verdens største fiasko!

Den fejlslagne livsstrategi

Efter at have befundet mig på bunden et stykke tid, rejste jeg mig langsomt og begyndte at slikke mine sår.

Der var ikke andet at gøre end at tage et ærlig kig på mig selv. Og så var det, at jeg stillede mig selv spørgsmålet: Har den måde, du lever dit liv på, bragt dig derhen, hvor du ønsker at være?

Svaret var et klart og rungende NEJ!

Hvad så nu???

Med svaret rungende i hovedet blev jeg smerteligt bevidst om, at jeg ikke anede, hvad jeg skulle stille op med min situation! Hvad der skulle være mit næste skridt! Jeg vidste det simpelthen ikke! Jeg var nødt til at indrømme min magtesløshed.

Det, jeg imidlertid vidste med sikkerhed, var, at tingene ikke kunne fortsætte på denne måde! Hvis jeg fortsatte med at gøre, som jeg plejede, ville jeg for det første få det samme resultat.

For det andet havde bunden ramt mig så hårdt denne gang, at jeg havde en klar følelse af, at hvis jeg fortsatte med at leve mit liv på denne måde, så ville der komme en dag, hvor jeg ikke ønskede at være her mere. Og det er altså både ubeskriveligt smertefuldt og skamfuldt at tænke sådan, når man har to børn!

Så det var nødvendigt med en løsning!

At tage de brændende ønsker alvorligt

Jeg kunne selvfølgelig opgive tanken om at finde en partner og leve resten af mit liv som single…

Men nej! Gennem flere års hårdt arbejde med den bagage, jeg har med fra min barndom, var det lykkedes mig at få succes på de fleste andre områder af mit liv. Så jeg havde fået blod på tanden! Jeg ville brede succesen ud til også at inkludere parforholdsområdet!

Desuden havde jeg et brændende ønske om at lykkes i et parforhold: At lykkes med at følges med en partner gennem livet på en sund måde. At blive så hel som menneske, at jeg på trods af de ringe relationskompetencer, jeg havde fået med fra barndommen, kunne blive en del af et langvarigt og sundt parforhold.

Og det ønske var jeg ikke villig til at give slip på!

Konklusionen var altså, at forandring måtte der til!

Men som sagt – jeg anede ikke, hvad der skulle være mit næste skridt! Eller hvordan jeg skulle få det til at lykkes!

At se realiteterne i øjnene

Løsningen blev at arbejde med mig selv. Hvor klicheagtigt det end lyder, så er det altså noget om det der med, at alting begynder med os selv!

Jeg var klar over, at:

  • Jeg måtte arbejde med mit selvværd og finde modet til at vælge en partner, som jeg følte mig ligeværdig med.
  • Jeg måtte droppe min tendens til at minimere min angst for at blive forladt ved at vælge en mand, som jeg kunne ”redde”, og som derved blev afhængig af mig.
  • Jeg måtte stoppe med at gå uden om mænd, som jeg følte mig ligeværdig med, fordi jeg var bange for at blive forladt, når de gennemskuede, at jeg ikke var god nok.
  • Jeg måtte stoppe med at vælge partnere, som havde potentiale – og i stedet vælge en partner, som udlevede sit potentiale.
  • Jeg måtte lære nye strategier til at møde den rette partner for mig. Min strategi med at møde en partner på byture eller lidt for useriøse datingsites havde på intet tidspunkt ført et godt parforhold med sig.

Hjælp til at finde en ny livsstrategi

Jeg var allerede godt i gang med at arbejde med mig selv både i forskellige former for terapi og i 12-trins-programmet. Jeg fortsatte derfor arbejdet med mig selv, gik i tilbagetrækning, læste bøger om sunde versus usunde parforhold, medafhængighed, at elske for meget osv. osv.

Derudover bad jeg de mennesker om hjælp, som lykkedes med det, som jeg ønskede mig – nemlig at være i et sundt parforhold i årevis. Jeg spurgte dem, hvordan de havde mødt hinanden, hvad de gjorde for at bevare parforholdet sundt og meget mere.

Når jeg mødte en mand, som måske/måske ikke var den rette for mig, tog jeg det op i terapi, spurgte jeg mine forbilleder til råds om, hvad de tænkte, og hvordan de så på det og det osv. På den måde tjekkede jeg af, om det jeg mærkede var rigtigt, og om det var rigtigt af mig at mærke det, jeg mærkede. Det viste det sig altid at være – tidligere havde jeg bare ikke lyttet til det, fordi jeg ikke havde tillid til mig selv. Eller fordi jeg ville forholdet for meget og gik på kompromis med mig selv.

Stoltheden over at finde en ny livsstrategi

Det var en virkelig lærerig proces! Og det var virkelig sundt for mig at gå til opgaven med total ydmyghed og give slip på alle mine høje tanker om mig selv og alt det, jeg troede, at jeg vidste. Væk med bedrevidenhed og arrogance og ind med ydmyghed og nysgerrighed! Jeg har ikke selv haft gode forbilleder, hvad sunde relationer angår, så det var virkelig sundt for mig at begynde helt forfra.

Behøver jeg sige, at min drøm er gået i opfyldelse, at mit selvværd er højt, og at jeg er mega stolt af mig selv 🙂

Kan du sige det samme om dig selv?

Har du også brug for en ny livsstrategi?

Lever du dit liv på en måde, som fører dig tættere på det, du drømmer om i livet? Eller har du brug for en ny livsstrategi?

Hvis din livsstrategi ikke fører dig derhen, hvor du ønsker at være, så bestil en tid hos mig.

Du er velkommen i min klinik.

Her kan du læse om mig.

Og her kan du læse, hvad mine klienter siger.

Kærlig hilsen

Tine Drud Jensen

Klienthistorie 1: Brug dine værdier som vejviser

Find vej til dine inderste værdier

Jeg har fået lov til at dele denne smukke oplevelse med dig.

For et stykke tid siden havde jeg en klient, som havde bestilt tid til en Essensforvandling. Det er en speciel hypnosemetode, som handler om at finde dine inderste værdier, så du kan bruge dem som rettesnor i livet.

Hvilke fordele er der ved at kende dine værdier?

Dine værdier er som et kompas. De viser dig, hvilken vej du skal gå for at få det liv, du inderst inde drømmer om. Når du kender dine værdier, er det langt lettere at træffe beslutninger og vælge din retning i livet.

Dine følelser sladrer

Dine følelser er en god vejviser til, om du lever i overensstemmelse med dine værdier. Meget forenklet kan man sige, at hvis du lever i overensstemmelse med dine værdier, har du det godt. Og hvis du ikke gør, har du det ikke godt. Med forenklet mener jeg blandt andet, at vi jo ikke altid er herre over, hvad livet bringer os af udfordringer.

Effekten af Essensforvandlingen

Tilbage til min klient, som havde den skønneste session, hvor hun kom i dyb kontakt med sine inderste værdier. Efter hypnosen var hun virkelig som forvandlet. Hendes udstråling var nærmest magisk tiltrækkende og i den grad misundelsesværdig (jeg må snart have en Essensforvandling selv 🙂 ). Hun var rolig, i balance, kunne se sine udfordringer udefra og se nye veje og løsninger.

For nylig mødte jeg så kvinden i anden sammenhæng – og hun havde stadig denne magiske udstråling! Ingen tvivl om, at hun hvilede i sig selv, og at hendes ord kom fra et sted dybt inde i hende selv! Hun havde i mellemtiden taget vigtige beslutninger om sit liv og lænede sig nu tillidsfuldt ind i disse beslutninger.

Det er ubeskriveligt smukt at være vidne til den forandring, det kan skabe, når vi vælger at være modige og arbejde med os selv!

Oplev, hvad en Essensforvandling kan gøre for dig

Hvis du selv vil opleve, hvad en Essensforvandling kan gøre for dig, kan du stadig få den til nedsat pris resten af august 2017 på grund af mit åbningstilbud.

I august 2017 får du Essensforvandlingen, som varer 2-3 timer for kun 1600 kr. Det vil sige, at du sparer 400 kr.

Du er velkommen i min klinik.

Du kan bestille tid her på hjemmesiden (husk at bestille 2 tider i træk) eller ved at ringe til mig på 40 50 77 27.

Her kan du læse om mig.

Og her kan du læse, hvad mine klienter siger.

Kærlig hilsen

Tine Drud Jensen

Løber du også fra yin – og din sjæl?

Kender du det at løbe fra din sjæl?

Kender du det at have været så meget på i en periode, at du bagefter er helt ved siden af dig selv?

Sådan havde jeg det for et par uger siden!

Ugen før havde jeg været på seminar på Comwell Klarskovgaard i Korsør med Niels Brock mandag og tirsdag. Og torsdag til søndag var jeg på retreat på Møn Retreat & Kursuscenter, hvor jeg var supervisor for nye kropsterapeutstuderende på Totum.

Så altså kun lige hjemme at vende onsdag, hvor jeg kunne slappe lidt af og hygge mig med min dejlige kæreste!

Dertil kom, at jeg på seminaret mødte min nye afdeling (jeg begynder i en ny afdeling til august), og lige så fornøjeligt, som det vitterlig var, lige så krævende var det også for en halv-indadvendt person som mig at være sammen med nye mennesker i så mange timer.

På retreatet var omkring 50 kropsterapeutstuderende samt en supervisor-roommate, som jeg aldrig havde mødt før. De studerende var rigtig søde, og min roommate, som viste sig at være akupunktør lige som mig, kom jeg rigtig godt ud af det med.

Men halv-indadvendte mig var på hårdt arbejde den uge!!!

Og det tog godt en uge, før jeg følte mig bare nogenlunde på plads i mig selv igen bagefter.

Hvilket minder mig om en gammel indiansk talemåde:

"Hvis du har haft meget travlt i en periode, må du bagefter standse op og vente på, at din sjæl indhenter dig."

Men nu skal det ikke handle om indianske talemåder!

Dette blogindlæg skal faktisk handle om yin og yang 🙂

Hvad har yin og yang med sjælen at gøre?

Lad mig begynde med at fortælle lidt om, hvad yin og yang i det hele taget er.

Yin og yang er et centralt koncept i kinesisk tankegang.

De er de to modstridende, men samtidig komplementære kræfter i universet.

Alt i universet eksisterer i kraft af spændingen mellem yin og yang.

Det er yin og yang, som skaber dynamikken i universet, og som gør, at alt er i konstant forandring.

Uden yin og yang ville universet ikke eksistere!

Ja, det er fint, men kom nu til sagen, tænker du måske!

Ok, jeg vil nærme mig en pointe 🙂

Hvad repræsenterer yin og yang?

Først vil jeg imidlertid fortælle, hvad yin og yang repræsenterer:

Yin

Yang

Mørke Lys
Måne Sol
Hvile Aktivitet
Jord Himmel
Vinter Sommer
Nat Dag
Vand Ild
Sammentrækkende Udvidende
Nedadgående  Opadstigende

Hvad kan vi bruge teorien om yin og yang til i Vesten?

Uden hinanden vil hverken yin eller yang eksistere! De er gensidigt afhængige, og den ene kan kun eksistere, hvis den anden også eksisterer! For de er aspekter af den samme helhed!

Men fordi de er hinandens modsætninger, forbruger og skader de også hinanden. Jo mere der bliver af den ene, jo mindre bliver der af den anden - indtil der ikke er mere tilbage. Og dermed INTET er tilbage

Og nu nærmer vi os pointen!

De fleste af os har et liv, hvor vi konstant stiller os selv til rådighed online, knokler løs på arbejdet for at pleje karrieren - eller for bare at beholde jobbet, yder vores bedste for at være gode partnere, forældre, børn, venner osv. osv. osv. Med andre ord en kæmpe overflod af yang!

Men hvis vi vil overleve, er vi nødt til at tage ansvar for at skabe balance mellem yin og yang i vores liv! Med al den yang har vi brug for mere yin i vores liv!

Derfor er der brug for, at du tager teorien om yin og yang til dig - og den indianske talemåde!

Sådan bringer du balance mellem yin og yang i dit liv

Pointen er, at du skal sørge for at skabe både yin-tid og yang-tid i dit liv.

Et liv, hvor du er aktiv hele tiden, vil til sidst gøre dig syg. Men det samme vil et liv, hvor du hele tiden er inaktiv!

Følg derfor disse retningslinjer:

  • Læg din aktivitet om dagen, og og slap af om aftenen, så følger du yin og yangs naturlige rytme.
  • Efter en lang arbejdsdag med yang-tid, så giv dig selv yin-tid om aftenen ved at undgå tv og computer. Eller installer i det mindste en app, som dæmper det blå lys fra computeren. Jeg kan anbefale f.lux, hvis du har en Mac.
  • Søvn er yin-tid, så sørg for at få ca. 8 timers søvn hver nat, og følg døgnets rytme, så du går i seng, når det bliver mørkt udenfor (natten er yin-tid).
  • Lad søndag være hviledag, altså yin-tid, hvor du fx hænger ud i nattøj hele dagen og lader op til den næste uges yang-tid.
  • Efter en travl periode med yang-tid, så tag en lige så lang ferie med yin-tid. Eller giv i det mindste dig selv en periode, hvor du ikke har kalenderen fyldt med aftaler, når du har fri fra arbejde.
  • Dyrk yang-tid i form af moderat motion, og dyrk også yoga eller qigong, som får dig ned i tempo og giver dig yin-tid
  • Spis varm suppe, som tilfører kroppen yin og er let for kroppen at transformere.
  • Spis ikke mere mad, end du har brug for - det kræver ekstra yang at transformere maden.

Rigtig god fornøjelse! 🙂

Akupunktur genopretter yin-yang-balancen

Hvis du har ubalance mellem yin og yang, kan akupunktur hjælpe med at genoprette balancen. Bare det at ligge med nålene i ca. 30 minutter, hvor du ikke skal lave noget som helst andet, vil give dig mere yin-tid. Hertil kommer selvfølgelig virkningen af nålene.

Du er velkommen i min klinik.

Her kan du læse om mig.

Og her kan du læse, hvad mine klienter siger.

Kærlig hilsen

Tine Drud Jensen