Sundt parforhold eller usundt parforhold?
Ved du, om dit parforhold er sundt eller usundt? Ønsker du at vide det?
Så læs endelig videre!
Du risikerer dog at finde ud af, at du er i et afhængighedsforhold – og ikke et kærlighedsforhold!
Men nu er du advaret!
Mange forveksler besættelse med kærlighed
Mange mennesker forveksler længsel og besættelse med ægte kærlighed. De kender ikke forskellen på sund, moden, gensidig kærlighed og usund, umoden, afhængig kærlighed.
Jeg ved, hvad jeg taler om, for jeg har selv været der!
Hvis du som mig er vokset op i en dysfunktionel familie (min far var alkoholiker), har du ikke det bedste udgangspunkt for at vurdere, om du er i et sundt eller usundt parforhold. For dine forældre var ikke de bedste forbilleder, og du kan ikke rigtig bruge det, der foregik mellem dem, som en rettesnor.
Og så risikerer du at være i et usundt parforhold i årevis. Fordi du tror, at dit parforhold er sådan, som et parforhold skal være!
Testen giver dig svaret
For at finde ud af, om dit parforhold er sundt eller usundt, kan du til en start spørge dig selv om, hvordan du har det i dit parforhold – og give dig selv et ærligt svar. Men hvis du har undertrykt dine følelser længe nok, kan det være en udfordring i det hele taget at mærke og identificere dem. Og så får du sandsynligvis et svar, du ikke kan bruge til noget!
I stedet kan du bruge tjeklisten nedenunder til at blive klogere. Den er oversat fra Brenda Schaeffer, som er forfatter til bogen Is It Love or Is It Addiction?
Arbejd dig frem en linje ad gangen. Læs først egenskaberne ved usund, afhængig kærlighed og dernæst egenskaberne ved sund, moden kærlighed. Scor så dit parforhold ud for hver egenskab ved hjælp af følgende skala: 0 = aldrig, 1 = sjældent, 2 = nogle gange, 3 = ofte, 4 = næsten altid, og 5 = altid.
Usund, afhængig kærlighed |
Sund, moden kærlighed |
| Føles altopslugende | Giver plads til individualitet |
| Kan ikke definere personlige grænser | Oplever både enhed med og adskillelse fra partneren |
| Sadomasochisme | Får de bedste kvaliteter frem i begge partnere |
| Frygt for at give slip | Accepterer en afslutning |
| Frygt for forandring og det ukendte | Oplever åbenhed over for forandring og udforskning |
| Tillader kun lidt personlig udvikling | Byder partnerens personlige udvikling velkommen |
| Mangler ægte intimitet | Oplever ægte intimitet |
| Spiller psykologiske spil | Føler sig fri til at spørge ærligt, hvad der er brug for |
| Giver for at få | Oplever det at give og modtage på samme måde |
| Forsøger at ændre partneren | Forsøger ikke at ændre eller kontrollere partneren |
| Har brug for, at partneren føler sig perfekt | Opmuntrer partnerens følelse af selvtilstrækkelighed |
| Søger efter løsninger uden for sig selv | Accepterer partnerens og egne begrænsninger |
| Kræver og forventer betingelsesløs kærlighed | Higer ikke efter betingelsesløs kærlighed |
| Nægter at forpligte sig | Finder forpligtelse acceptabelt |
| Søger bekræftelse og værdi hos partneren | Har højt selvværd |
| Frygter at blive forladt ved rutinemæssig adskillelse | Stoler på partnerens kærlighed og nyder at være alene |
| Genskaber gamle negative følelser | Udtrykker følelser spontant |
| Ønsker, men frygter nærhed | Hilser nærhed velkommen og tør at vise sårbarhed |
| Forsøger at fixe andres følelser | Bekymrer sig ”med adskillelse” (dvs. uden at ville fixe) |
| Spiller magtspil | Bekræfter lighed mellem sig selv og partneren |
Læg nu tallene sammen for hver kolonne, og du har svaret på, om dit parforhold viser flest tegn på usund, afhængighed kærlighed eller på sund, moden kærlighed.
Hvis dit parforhold viser flest tegn på usund, afhængig kærlighed, vil jeg stærkt anbefale dig at arbejde med dig selv. Du fortjener bedre!
Dit selvværd er din vigtigste ressource
Et godt sted at begynde er at styrke dit selvværd. Fordi dit selvværd er din vigtigste ressource! Det kan du læse mere om i menupunktet Om Tine.
Jeg har rigtig gode erfaringer med at hjælpe mine klienter med at styrke deres selvværd.
Du er velkommen i min klinik.
Læs, hvad mine klienter siger.
